体育健身路径的建设和管理

   户外健身路径使全身骨骼、关节、肌肉都能得到锻炼。那么利用户外健身路径健身到底有什么样的好处呢？下面就由我来为大家总结一下。

    户外健身路径一则多项锻炼可给晨练者带来更大的乐趣，不致于产生厌烦心理，轻易持之以恒。如游泳对心肺的锻炼最大；而篮球可促进人体的整体协调和敏捷度；健美操舞则使腰肌、背肌更为柔韧。户外健身路径可采用“交替运动法”，如脑体交替、前后交替、上下交替、左右交替等。尤其是中老年人，各器官功能普遍化，各器官系统均需要锻炼，若只从事单项锻炼，易使肌肉疲惫，健康蒙受损失。健身运动也是一样，利用多种户外健身路径锻炼比单项运动更有益处。详细说来，脑力劳动者多做些体力流动，如散步、慢跑、太极拳、骑自行车等；而体力劳?动者需多用脑，如进行阅读、下棋等；惯用右手的人不妨有意识地动用左手，如左手握物，写字等；惯用左眼的人多使用右眼；咀嚼食品时两侧均匀用力；或做倒行、哈腰运动等，户外健身路径使那些不常用的身体部门也得到锻炼，达到全身平衡。

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